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Literaturempfehlungen
Es gibt mittlerweile eine Vielzahl von Publikationen zum Thema ADHS.
Neben den wissenschaftlichen Beiträgen und reinen Fachbüchern sind in letzter Zeit eine Menge Bücher erschienen, die der Ratgeberliteratur zuzurechnen sind.
Die Qualität bzw. Brauchbarkeit schwankt dabei erheblich. Ich beschränke mich an dieser Stelle auf einige wenige, dafür aus meiner Sicht herausragende Bücher.
Für den täglichen Umgang mit ADHS, vor allem im Beruf:
Lachenmeier, H.: „Mit ADHS erfolgreich im Beruf“
(Springer, 2. Auflage 2024)
Das Buch zeigt in leicht verständlicher, gut lesbarer Form und mit einem Schuss Humor, wie man als Betroffener konstruktiv mit ADHS umgeht und sogar Vorteil daraus ziehen kann. Mit vielen praktischen Tipps.
Umfassende Darstellung und Erklärung von Symptomen, Ursachen, Therapiemöglichkeiten:
Krause, Johanne und Krause Klaus-Henning: "ADHS im Erwachsenenalter"
(Schattauer, 2021)
Ein Standardwerk. Das Buch richtet sich sowohl an das Fachpublikum, als auch an Betroffene und sonstige Interessierte. Es ist trotz des hohen fachlichen Niveaus gut lesbar und bietet anschauliche Beispiele. Man muss es nicht zwingend von Anfang bis Ende lesen, sondern kann sich die Dinge heraussuchen, die gerade von besonderem Interesse sind. Das Buch ist auch gut als Nachschlagewerk zu gebrauchen.
Eher was für Profis:
Tebarz van Elst, L.: "Autismus, ADHS und Tics"
(Kohlhammer, 2023)
Wie gesagt, primär als Fachbuch mit einem speziellen Fokus geschrieben. Was mir sehr gut gefällt und weswegen ich es Betroffenen empfehle, ist die Klarstellung, dass z.B. ADHS nicht nur als Störung bzw. „Erkrankung“ gesehen werden muss. Diese Differenzierung wird klar und mit messerscharfer Logik herausgearbeitet. Ich finde es wichtig, ADHS nicht automatisch mit Krankheit oder Problemen zu assoziieren, sondern auch die möglichen Vorzüge zu sehen.
In sicheren Händen.
Ihr Anliegen ist mir wichtig.
Ich arbeite seit 30 Jahren als Psychologe mit Schwerpunkt auf
psychologische Diagnostik und Beratung.
Im Laufe der Jahre habe ich immer mehr darüber erfahren, welche Folgen eine unerkannte ADHS für das Leben meiner Klienten hatte. Und durch ADHS in meinem engeren persönlichen Umfeld habe ich hautnah erfahren, was ADHS bedeutet.
Ich habe aber auch gesehen, wie sich das Leben der betroffenen Menschen durch Medikation, Psychotherapie oder auch nur durch Training massiv zum Besseren wenden kann. Einfach so...
Aus diesem Grund habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, bisher unbekanntes ADHS bei meinen Klienten zu diagnostizieren und ihnen zu Klarheit und einem angemessenen Umgang mit dieser Störung zu verhelfen.
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Ich neige dazu, unangenehme oder langweilige Aufgaben vor mir herzuschieben, bis es nicht mehr geht.
Beim Fernsehen mache ich nebenher noch Dinge wie surfen, Social-Media, lesen.
Es ist mir schon oft passiert, dass ich neue Projekte oder Hobbies mit viel Energie begonnen habe und plötzlich das Interesse daran komplett verlor.
Ich kaufe häufig Dinge aus einem Impuls heraus, auch wenn ich sie nicht brauche.
Ich greife regelmäßig zu Zigaretten, Alkohol oder anderen Mitteln, um mich zu beruhigen.
Meine Leistungen in Schule und Beruf hängen stark davon ab, ob mich das Thema interessiert.
Ich bin vergesslich. Ich suche öfter mein Handy, meine Schlüssel oder andere Dinge.
Ich rede viel. Ich unterbreche andere Leute häufiger, weil mir das alles zu langsam geht.
Ich habe schon oft Probleme gehabt, weil ich Termine verpasst oder Fristen nicht eingehalten habe.
Ich habe nicht den Erfolg, den ich mit meinen Fähigkeiten eigentlich haben könnte.
Ich habe schon öfter ohne zu überlegen Dinge gesagt, die mir geschadet oder andere Menschen verletzt haben.
Um Fehler zu vermeiden, überprüfe ich meine Handlungen immer und immer wieder, wie unter einem Zwang.
Ich kann mich schlecht entspannen. Auch in Ruhephasen bin ich innerlich unruhig und habe das Gefühl, dass ich irgendetwas tun müsste.
Wenn eine Aufgabe mich nicht interessiert, habe ich große Probleme, mich zu konzentrieren und dran zu bleiben.
Es macht mich sehr unruhig, wenn ich in einem Stau stehe oder in einer Schlange im Supermarkt.
Ihr Ergebnis...
ADHS Abklärung sinnvoll
Sie haben mehr als sechs Fragen mit "Ja" beantwortet. Je höher die Anzahl der "Ja"-Antworten, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie von ADHS betroffen sein könnten.
Bitte beachten Sie, dass es sich hierbei nicht um einen standardisierten wissenschaftlichen Test handelt und die Ergebnisse keine Diagnose darstellen.
Ihr Ergebnis...
ADHS weniger wahrscheinlich
Sie haben weniger als sieben Fragen mit "Ja" beantwortet. Je niedriger die Anzahl der "Ja"-Antworten, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie von ADHS betroffen sein könnten. Sollten Sie unsicher sein oder auch Fragen haben, nehmen Sie gerne Kontakt auf.
Bitte beachten Sie, dass es sich hierbei nicht um einen standardisierten wissenschaftlichen Test handelt und die Ergebnisse keine Diagnose darstellen.
